第279章 休赛期特训
第279章休赛期特训
虽然系统非常不负责任的玩消失，但是李然并没有停止提升自己。
而且，这还是他第一次在没有系统的情况下自己决定如何提升。
最后，李然决定加强一下自己的力量。
这几乎已经是李然的身体天赋中唯一的“弱点”了。
当然，如果李然认为的弱点是不能在内线抗大中锋的话。
李然记得很清楚，库里在12年因为脚踝伤势缺席一整个赛季之后，2016年成功率队夺得总冠军，让整个联盟都跌破了眼镜。
这其中的秘诀就是休赛期的力量训练。
2014年，科克-莱利斯出任勇士的运动总监。
他上任之后，就开始强化库里的髋部力量（主要是臀肌力量）以减少脚踝压力。
而发达的臀部是发展的核心，有效的强化就是最佳的保护。
从那之后，库里再也没有受过脚踝伤势的困扰。
而当时，库里的六角硬拉足足有400磅，排名当时整个勇士队第二。
这就说明，科学的力量训练，不仅仅能够让球员在球场上适应更高强度的对抗，还能有效的保护球员免收伤病的困扰。
詹姆斯其实就是一个非常好的例子。
他的职业生涯，几乎没有受过太大的伤病。
为此，李然特意请来了联盟顶级训练师之一的格罗佛。
他也是李然第一个训练营时的训练师之一。
那个训练营的档次有多高，懂的都懂。
“李，你现在的身材保持的极好，但是在提升力量和增加体重之间有一个平衡点，这个平衡点对每个球员都不一样，而适合你的体重，应该是在223磅到228磅之间。”
格罗佛来了之后，先是要走了李然的体测数据，在看着李然的体测数据流口水的同时，经过一系列的计算，他这样对李然说道。
“这个体重，可以让你的力量达到巅峰的同时，不会影响伱的敏捷和爆发力。”
李然算了算，自己的体重是99千克，也就是大概218磅。
而要达到格罗佛所说的那个范围，他还需要增重3公斤左右。
那就干吧！
在二十年前，格罗佛也是这么对乔丹说的。
当时乔丹刚被坏孩子军团用著名的“乔丹法则”再一次挡在总决赛门外，在休赛期，乔丹请来了格罗佛为自己量身打造力量方面的专项训练。
经过一个休赛期的苦练，乔丹的体重从200磅跃升到了215磅，这也是格罗佛计算的乔丹的最佳体重。
接下来的故事，全世界都知道了。
乔丹在接下来的八年里，拿到了六座总冠军奖杯，亲手建立的公牛王朝直接把他推上了篮球之神的位置。
与此同时，格罗佛也为训练营的其他球员制定了相应的训练计划。
一切花费，由球队买单。
库里增重，怀特塞德增重，泡椒增重，罗斯增重，邓肯减重。
不要误会，格罗佛所说的增重，其实就是增强球员的核心力量，并不是一味的增肌，前提就是不会影响球员的稳定性。
一天天的全是些什么高低重心的负重侧弓步、哑铃前蹲、杠铃箭步蹲、站姿提踵、坐姿提踵，连李然也快练吐了。
等训练营正式结束的那一天，李然请训练营所有人好好的吃了一顿大餐。
没办法，训练的时候，李然作死请了最顶尖的营养师，虽然吃的东西不算差，但是每天就是那些东西，换谁来都要吃腻了。
等到季前赛开打的时候，训练营的这些人，除了有些清瘦的老邓头，其他人都肉眼可见的粗了一圈。
而季前赛，灰熊派出的几乎是纯替补阵容。
白边，易建联，利文斯顿，林书豪，泡椒他们是季前赛的首发。
李然和老邓头库里他们老神在在的坐在场下。
灰熊的季前赛，七场比赛毫不手软的输了六场，只赢了比他们更摆烂的尼克斯一场。
不过这并没有什么说服力，也没人真的会把这样一只灰熊的季前赛成绩当回事。
练兵结束，这个对李然来说有些漫长的休赛期也正式结束了。
接下来，李然就将带领灰熊，踏上新赛季的征程。
灰熊的第一场比赛，是10月27日主场对阵老鹰。
但是在那之前，李然先溜了个号。
10月25日，霉霉的新专辑《SpeakNow》正式发售，李然去现场支持了一下。
坐在更衣室里，李然优哉游哉的换着衣服。
马上就是第一场常规赛了，灰熊新阵容到底能发挥出什么样的威力，谁都不知道。
也许只有灰熊球员自己清楚吧。
全联盟都在期待着这场比赛的进行。
能和这场比赛相提并论的，还有热火客场挑战凯尔特人的比赛。
三巨头在一起之后的第一场正式比赛，和灰熊的这场比赛将在同一时间开球。
这个赛季灰熊主场比赛的全美直播场次相比上个赛季有了大幅度提高，和热火一样，都是42场。
而他们这个赛季的第三场球，就是远赴东海岸挑战三巨头的热火。
这两只被预定为本赛季最大夺冠热门的球队，到底能交出什么样的表现？
所有球迷都在期待着。
领完戒指之后，比赛正式开始。
卡利帕里终于派上了万众期待的最强阵容。
马克-加索尔，蒂姆-邓肯，安德烈-基里连科，李然，史蒂芬-库里。
这是一套看了就让人几乎窒息的阵容。
另一边，几乎是平民球队巅峰的老鹰也派上了自己的最强阵容。
迈克-毕比，乔-约翰逊，约什-史密斯，马文-威廉姆斯和艾尔-霍福德。
李然整理了一下球裤，直接站到了中圈。
看到李然跳球，艾尔-霍福德苦着脸，几乎连起跳争球的欲望都没了。
上个赛季联盟跳球命中率最高的，不是那些高个中锋，而是身高穿鞋刚两米多一点的李然。
他逆天的弹速几乎让所有和他争球的人都绝望过。
而且李然贼的很，遇到姚明、霍华德这样的大中锋，他直接选择一手李代桃僵，让小加上去替他受刑。
再一次争到球权，邓肯长臂一揽，将球拿住，随后手递手交给来到他身边的库里，自己默默的跑到前场低位，和马文-威廉姆斯卡起了位置。
库里拿球来到前场，李然掩护过后，库里直接将球吊向低位。
邓肯手一张，非常舒服的将球拿到。
他身后的马文-威廉姆斯瞬间警觉了起来。
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虽然系统非常不负责任的玩消失，但是李然并没有停止提升自己。
而且，这还是他第一次在没有系统的情况下自己决定如何提升。
最后，李然决定加强一下自己的力量。
这几乎已经是李然的身体天赋中唯一的“弱点”了。
当然，如果李然认为的弱点是不能在内线抗大中锋的话。
李然记得很清楚，库里在12年因为脚踝伤势缺席一整个赛季之后，2016年成功率队夺得总冠军，让整个联盟都跌破了眼镜。
这其中的秘诀就是休赛期的力量训练。
2014年，科克-莱利斯出任勇士的运动总监。
他上任之后，就开始强化库里的髋部力量（主要是臀肌力量）以减少脚踝压力。
而发达的臀部是发展的核心，有效的强化就是最佳的保护。
从那之后，库里再也没有受过脚踝伤势的困扰。
而当时，库里的六角硬拉足足有400磅，排名当时整个勇士队第二。
这就说明，科学的力量训练，不仅仅能够让球员在球场上适应更高强度的对抗，还能有效的保护球员免收伤病的困扰。
詹姆斯其实就是一个非常好的例子。
他的职业生涯，几乎没有受过太大的伤病。
为此，李然特意请来了联盟顶级训练师之一的格罗佛。
他也是李然第一个训练营时的训练师之一。
那个训练营的档次有多高，懂的都懂。
“李，你现在的身材保持的极好，但是在提升力量和增加体重之间有一个平衡点，这个平衡点对每个球员都不一样，而适合你的体重，应该是在223磅到228磅之间。”
格罗佛来了之后，先是要走了李然的体测数据，在看着李然的体测数据流口水的同时，经过一系列的计算，他这样对李然说道。
“这个体重，可以让你的力量达到巅峰的同时，不会影响伱的敏捷和爆发力。”
李然算了算，自己的体重是99千克，也就是大概218磅。
而要达到格罗佛所说的那个范围，他还需要增重3公斤左右。
那就干吧！
在二十年前，格罗佛也是这么对乔丹说的。
当时乔丹刚被坏孩子军团用著名的“乔丹法则”再一次挡在总决赛门外，在休赛期，乔丹请来了格罗佛为自己量身打造力量方面的专项训练。
经过一个休赛期的苦练，乔丹的体重从200磅跃升到了215磅，这也是格罗佛计算的乔丹的最佳体重。
接下来的故事，全世界都知道了。
乔丹在接下来的八年里，拿到了六座总冠军奖杯，亲手建立的公牛王朝直接把他推上了篮球之神的位置。
与此同时，格罗佛也为训练营的其他球员制定了相应的训练计划。
一切花费，由球队买单。
库里增重，怀特塞德增重，泡椒增重，罗斯增重，邓肯减重。
不要误会，格罗佛所说的增重，其实就是增强球员的核心力量，并不是一味的增肌，前提就是不会影响球员的稳定性。
一天天的全是些什么高低重心的负重侧弓步、哑铃前蹲、杠铃箭步蹲、站姿提踵、坐姿提踵，连李然也快练吐了。
等训练营正式结束的那一天，李然请训练营所有人好好的吃了一顿大餐。
没办法，训练的时候，李然作死请了最顶尖的营养师，虽然吃的东西不算差，但是每天就是那些东西，换谁来都要吃腻了。
等到季前赛开打的时候，训练营的这些人，除了有些清瘦的老邓头，其他人都肉眼可见的粗了一圈。
而季前赛，灰熊派出的几乎是纯替补阵容。
白边，易建联，利文斯顿，林书豪，泡椒他们是季前赛的首发。
李然和老邓头库里他们老神在在的坐在场下。
灰熊的季前赛，七场比赛毫不手软的输了六场，只赢了比他们更摆烂的尼克斯一场。
不过这并没有什么说服力，也没人真的会把这样一只灰熊的季前赛成绩当回事。
练兵结束，这个对李然来说有些漫长的休赛期也正式结束了。
接下来，李然就将带领灰熊，踏上新赛季的征程。
灰熊的第一场比赛，是10月27日主场对阵老鹰。
但是在那之前，李然先溜了个号。
10月25日，霉霉的新专辑《SpeakNow》正式发售，李然去现场支持了一下。
坐在更衣室里，李然优哉游哉的换着衣服。
马上就是第一场常规赛了，灰熊新阵容到底能发挥出什么样的威力，谁都不知道。
也许只有灰熊球员自己清楚吧。
全联盟都在期待着这场比赛的进行。
能和这场比赛相提并论的，还有热火客场挑战凯尔特人的比赛。
三巨头在一起之后的第一场正式比赛，和灰熊的这场比赛将在同一时间开球。
这个赛季灰熊主场比赛的全美直播场次相比上个赛季有了大幅度提高，和热火一样，都是42场。
而他们这个赛季的第三场球，就是远赴东海岸挑战三巨头的热火。
这两只被预定为本赛季最大夺冠热门的球队，到底能交出什么样的表现？
所有球迷都在期待着。
领完戒指之后，比赛正式开始。
卡利帕里终于派上了万众期待的最强阵容。
马克-加索尔，蒂姆-邓肯，安德烈-基里连科，李然，史蒂芬-库里。
这是一套看了就让人几乎窒息的阵容。
另一边，几乎是平民球队巅峰的老鹰也派上了自己的最强阵容。
迈克-毕比，乔-约翰逊，约什-史密斯，马文-威廉姆斯和艾尔-霍福德。
李然整理了一下球裤，直接站到了中圈。
看到李然跳球，艾尔-霍福德苦着脸，几乎连起跳争球的欲望都没了。
上个赛季联盟跳球命中率最高的，不是那些高个中锋，而是身高穿鞋刚两米多一点的李然。
他逆天的弹速几乎让所有和他争球的人都绝望过。
而且李然贼的很，遇到姚明、霍华德这样的大中锋，他直接选择一手李代桃僵，让小加上去替他受刑。
再一次争到球权，邓肯长臂一揽，将球拿住，随后手递手交给来到他身边的库里，自己默默的跑到前场低位，和马文-威廉姆斯卡起了位置。
库里拿球来到前场，李然掩护过后，库里直接将球吊向低位。
邓肯手一张，非常舒服的将球拿到。
他身后的马文-威廉姆斯瞬间警觉了起来。
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